Phù nề (tích nước) làm người bệnh gặp khó khăn trong đi lại, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Để phòng ngừa và điều trị tình trạng này, mọi người nên bổ sung vào thực đơn những loại thực phẩm như dưa chuột, gừng, trà xanh…
Phù nề là tình trạng nước dư thừa tích tụ giữa các mô dưới da, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, nhưng thường thấy ở bàn chân, bàn tay, cánh tay, mắt cá chân.
Tình trạng phù nề xuất hiện còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể mắc các bệnh về thận, tim, gan hoặc có vấn đề với các mạch máu… Phụ nữ trong thời gian mang thai hoặc trước chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể bị phù nề.
Dưới đây là những loại thực phẩm chống phù nề hiệu quả:
1. Dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng nước và các chất dinh dưỡng giúp tiêu diệt acid uric trong thận. Hơn nữa, acid caffeic có trong dưa chuột giúp loại bỏ khả năng giữ nước.
2. Bột nghệ vàng
Bột nghệ có chứa thành phần curcumin, đây là chất chống oxy hóa trong tự nhiên. Nó được sử dụng để điều trị dị ứng bao gồm cả phù nề và viêm.
3. Dưa hấu
Dưa hấu có tới 92 % là nước, cùng nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng lợi tiểu. Ăn dưa hấu thường xuyên giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu, giảm tắc nghẽn cơ và tĩnh mạch, chống phù nề.
4. Gừng
Gừng được sử dụng để làm giảm sưng do viêm. Uống trà gừng hằng ngày là cách hiệu quả giúp giảm chứng phù nề.
5. Dứa
Dứa chứa bromelain – một chất có tác dụng hiệu quả trong việc giảm chứng sưng viêm và phù nề.
6. Cà rốt
Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp thải độc trong cơ thể. Ngoài ra, nhờ hàm lượng kali dồi dào, cà rốt giúp duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
7. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân… giàu canxi, chất xơ và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết để giảm bớt tình trạng sưng viêm và phù nề. Nó cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng trong việc chữa bệnh phù nề.
